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自宅で筋トレを始めたい方やトレーニングの基本を学びたい方におすすめ！

※現在、DVDでのお届けは、おこなっておりません。

ご購入いただくと、PDFデータが届きます。

ご購入者様しか見ることのできない動画(Youtubeで視聴可能)へのリンクも記載してありますので、お手持ちのスマホやPC、タブレットで手軽に見ることができます。

筋トレ初心者の方にとって、どんなトレーニングをどのようにやったらいいのかというのが、一番大きな悩みではないでしょうか。かといって、ジムに行ってトレーナーに教わるのも、少し心配かも…そんなふうに思っているあなたに、このプログラムは、とてもお勧めです。「メニューのやり方」だけではなく、「なぜこのトレーニングから始めなければいけないのか」なども分かりやすく解説しているので、今まで自己流で筋トレしてきた方にとっても、おすすめできるプログラムになっています。

ジム初心者も安心！これ一冊でジムマシンの使い方が全て分かる！

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ジムにおいてある代表的なトレーニングマシン17種目の設定方法から、やり方、間違いパターンまでしっかりサポートしています。動画も付属しているので、ジムでちょっと確認したかったり、何度もスタッフに聞きにくいなぁと思っている方にもお勧めです。最近では、24時間ジムも至る所に増えていて、サポートが十分でなかったり、アルバイトスタッフが教えていて、教える人によっては、大きく違いが出ることもあります。しかし、この本であれば、指導歴10年以上のプロトレーナーが、徹底的に解説しているので、安心してジムトレーニングを行なうことができます。細かい点は動画で解説もしています。