飲み会続きで太るのを防ぐためにトレーナーも実践する3つのポイント
12月も下旬に差し掛かり、忘年会シーズン、年末年始、お正月、三ヶ日と一年で最も食生活が乱れやすい時期に差し掛かっています。 この時期は、仕事もお休みになる人も多く、活動量も下がり、例年体重が増えてしまう人も多いのではない…
筋トレ効果を最速最短で出したい人にフィットネス情報を配信
12月も下旬に差し掛かり、忘年会シーズン、年末年始、お正月、三ヶ日と一年で最も食生活が乱れやすい時期に差し掛かっています。 この時期は、仕事もお休みになる人も多く、活動量も下がり、例年体重が増えてしまう人も多いのではない…
プロテインをいつ飲むのがいいのかについては、昔からいろいろと研究されてきました。 一般的には、筋トレ後に飲むことでより回復を期待できる、と言われています。 しかし、例えば、筋トレ前に飲んだらいけないのか、朝起きたときや就…
多くの人が、ダイエットで成功して痩せたい!と考えています。 その証拠に、書店の健康本コーナーをみても、ダイエット本が所狭しと置かれていたり、TV番組でもダイエット特集はとても人気です。 それ以外では、例えば、テレビで特集…
ヨーグルトダイエットでこれだけは知っておきたい意外な真実 ヨーグルトといえば『乳酸菌』、そして腸内環境に良いというイメージは、誰もが持っているのではないでしょうか? そのためお通じが良くなるからダイエットにいいとか、なん…
お腹周りの脂肪を減らしたい。 お腹のくびれを作りたい。 男性、女性問わず、お腹周りはとても気になる部位の一つだと思います。 そのため、ダイエットするときに、同時に腹筋トレーニングに取り組みはじめる人は多いのではないでしょ…
ダイエットをしようと思ったときに、運動を始めようとする人は少なくありません。 歩く歩数を増やそうとする人もいますし、ジョギングや水泳を始める人もいるかもしれません。 さて、ダイエットのためには、どの運動がおすすめなのでし…
こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 実は、最近ランニングポーチを買った…
突然ですが、あなたはこの1週間でさつまいもを何回食べましたか? もしかしたら「ここ1ヶ月以上食べた記憶はない」という方もいるかもしれません。 ぼくはというと、ほぼ毎日食べています。 律儀にスーパーに買いに行…
こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 突然ですが、無性に甘いものが食べた…
iHerbで購入したサプリメントが届いていたので、今回はそれについて解説していきます。 サプリメントと聞くとネガティブな印象を持つ人も、もしかしたらいるかもしれません。 ネガティブな印象を持つ…
ダイエットにおいて筋トレをすることはとても有効な手段です。 そして、筋トレの効果を高めて、ダイエットを成功させるには、トレーニング内容だけではなく、食事も重要になります。 メインとなる食事をしっかりと摂ることは、とても大…
突然ですが、一つ質問させてください。 ダイエットで脂肪燃焼させるには、筋トレと有酸素運動、どの順番でやるのが効果的でしょうか。 こういった問題は、頻繁にテレビの健康番組でも取り上げられたりするので、もしかしたらあなたもご…
ダイエットで成功するには、筋トレで筋肉をつけて、基礎代謝をあげた方がいい。 そのためには、大きい筋肉を鍛えれば、効率的に代謝も上がる。 これって、一見すごく正しいように思いませんか? これは、残念ながら間違…
『プロテインって何がおすすめですか?』という質問をよく頂きます。 プロテイン(パウダー)は、上手く活用すれば、筋トレにもダイエットにもとても効果的なサプリメントです。 昔は、明治製菓さんのザバ…