腰痛改善の筋トレノウハウ

バックエクステンションは腰痛に良くない?腰に負担をかけずに背中を鍛える方法

バックエクステンションといえば、腰回りの筋肉を鍛える代表的なトレーニングですね。 横文字だと分からなくても、うつ伏せになっておこなう「上体そらし」といえば、イメージしていただけるのではないでしょうか。 誰もが一度くらいは…