腰が痛くてもできる!腰痛改善の自宅筋トレメニューをレベル別に公開
「ずっと腰が痛くて、なかなか治らない…」 「マッサージや整体に行っても、結局すぐ戻ってしまう…」 そんな腰痛と付き合っている日々を送っていると、結局は、運動や筋トレで腰痛を改善するしかない!と思う…
筋トレ効果を最速最短で出したい人にフィットネス情報を配信
「ずっと腰が痛くて、なかなか治らない…」 「マッサージや整体に行っても、結局すぐ戻ってしまう…」 そんな腰痛と付き合っている日々を送っていると、結局は、運動や筋トレで腰痛を改善するしかない!と思う…
背筋トレーニングをしていて、腰が痛いというご相談をよくいただきます。 もしかしたら、あなたも同じような悩みを抱えていて、この記事にたどり着いたのかもしれません。 背筋は腹筋と並んで、とても鍛えやすい部位なので、ジム・自宅…
バックエクステンションといえば、腰回りの筋肉を鍛える代表的なトレーニングですね。 横文字だと分からなくても、うつ伏せになっておこなう「上体そらし」といえば、イメージしていただけるのではないでしょうか。 誰もが一度くらいは…
筋トレは、ずっと同じメニューをしていてはダメということを知っている人は、多いと思います。 しかし、これまで10年以上トレーナーとして活動する中でいろいろな人をみてきましたが、筋トレメニューを変えて、トレーニングに取り組ん…
背筋はなかなか自重で鍛えることが難しい部位です。 そのためチューブを利用してトレーニングをするのは、とても効率のいい方法の一つです。 背筋を鍛えることで、姿勢が改善したり、背中の無駄なお肉がなくなり、引き締まった背中にな…