これからジムに通って、筋トレを始めていくのであれば、どんなメニューをやればいいのかということは、とても気になることだと思います。 しかし、筋トレは、トレーニングメニューだけを立てれば言い訳ではありません。 どれくらいの重…

スポーツジムに初めて通うと、まず色々なトレーニングマシーンに圧倒されてしまうかたも少なくありません。 また、一つ一つのトレーニングマシーンに書かれている簡単なやり方をみて、ひととおりやってみたものの、いったい自分は何をや…

最近、どうも体力が落ちてきた気がする… もう少し身体を引き締めたい！ ダイエットをして、体重を落としたい！ そう思って筋トレを始めてみようと思う方は意外と多いのではないでしょうか？ かといって、いきなりフィッ…