太田 敏彦
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もう2月なんですね。
今日は、朝6時に家を出て、出張パーソナルトレーニングで千葉まで来ています。
そのときに、いつも立ち寄るスタバで開店同時に入って、これを書いていました。
やはり、いつもの場所、いつものスタイルは、安心しますし、安定しますよね。
朝のスタバは、もはやルーティン化しています。。
Fit Axisチャンネルをご覧の方の中には、いくつかの動画をスタバで撮ってることに気づいている方も、もしかしたらいるかもしれません(笑)
ところで、ルーティンって、あなたにとっては、どのようなイメージを持たれていますか??
また、どんなルーティンを持っていますか??
ルーティンをこなすことで、安心できたり、安定したパフォーマンスを引き出したり、メリットばかりが目立ちます。
しかし、必ずしもそうではないんですよ。
たとえば、フィットネスクラブをみわたすと、いつもの時間にきて、いつもの重量で、いつも同じ順番でトレーニングをしている方がいらっしゃいます。
こういったルーティンをこなしている人は、安心してトレーニングをして1日を過ごすことはできますが、長期的な視点で安定したパフォーマンスを維持できるかというと、実はそうではないですね。
人間の身体は、刺激や負荷に慣れてしまうので、同じような筋トレをしていると、トレーニングの反応・成長は引き出すことはできません。
そして、ただでさえ僕も含め多くの人は、慣れたもの・慣れた行動を選択してしまいがちです。
だからこそ、負荷は少しずつ上げて変えなければいけないという、トレーニングの大原則、『漸進性の原則』があるんですね。
ですから、ぼくもトレーニングにおいては、ある程度の軸は持っておきながらも、要所要所で、負荷を一定にしないための工夫を取り入れるようにしています。
そうは言いながらも、今日も同じ時間、同じスタバのいつもの席に座り、同じような仕事をしているいまの自分に向けて書いてみました(笑)
そんな自分を変えるために、そして、あなたも体に少し違う変化を取り入れていただくために、久々にスポットパーソナルトレーニングを募集します。
去年の後半からセミナーコンテスト出場のため、新規のクライアントの募集や、スポットパーソナルトレーニングの募集をしていませんでした。
そして、先月無事終わったということで、ひさびさに再開していきたいと思っています。
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本来であれば、パーソナルトレーニングというサービスの性質上、10回ごとのサービスとなり、単発でのご依頼をお受けしていないのですが、メルマガを読んでいただいている方であれば、どなたでもお受けいただけます。
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