テニスボールくらいの大きさのボールを身体にあてて、筋肉をほぐしたりしたことはありませんか？ やったことのある人であれば、分かるかもしれませんが、けっこう気持ち良かったり、効果を実感したことがある人も多いはずです。 ボール…

本やテレビなどで話題の筋膜リリース。 腰痛に悩む人だったら、筋膜リリースが腰痛に効果があるということを一度は聞いたことがあるかもしれません。 しかし、色々なメディアで、さまざまなやり方が言われているので、何からどのように…

この記事を読んでいるあなたは、筋膜リリースという言葉を一度は聞いたことがあると思います。 メディアや本・雑誌などでも取り上げられ、フィットネスクラブでも特定の器具で行なっている人も多くなりました。 トレーニングやストレッ…

筋膜リリースができる、手軽なフィットネスツールってご存知ですか??     はい、フォームローラーです。 これを知っている方は、健康意識はかなり高い方だと思います。   筋膜ブームに乗っかっ…