太田 敏彦
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筋トレとセットで考えられるプロテイン。
私が学生時代の頃は、選択肢も少なかったので、そんなに迷うことはありませんでした。
しかし、今は、いろいろなタイプのプロテインを、日本だけでなく、海外製も含めれば、いろいろなメーカーで出しています。
これだけ選択肢が多いと、迷う方も多いはず。
ということで、今回は、どのタイプのプロテインを摂るのが効果的なのか、おすすめのプロテインのタイプについて動画を更新しました。
プロテインを摂ったほうがいいのかどうかについては、別動画ですでに出しているので、こちらも合わせてご参考ください。
プロテインって一言でいっても、実はいろいろなタイプがあるんですね。
一般的に多いのが、やはりホエイプロテインですが、それ以外にも、カゼインプロテイン。
そして、ソイ(大豆)プロテインやミルクプロテイン。
エッグプロテインやマニアックなところだとヘンププロテインというのもあります。
けっこうありますよね。
で、これだけあるので、当然いろいろなアドバイスが言われていたりします。
もちろん、その全てが正しいわけでも、間違っているわけでもありません。
ただ、アスリートでもない一般の人にとって、そこまでのアドバイス必要ないよね、というアドバイスがあるのも事実です。
かといって、そのボーダーラインが分からず、何を摂ったらいいか分からないから、摂らないというのもナンセンス。
プロテインが必要かどうかは、主に体や食環境によって決めるべきであって、知識がないからとか、感覚で選ぶものではないからです。
今回は、特にそのあたりのボーダーラインを引く上で、大切なことに絞ってお伝えしています。
また、多くの人がやってしまう間違ったプロテインの種類の選び方についても触れています。
プロテインは、飲んだからといってマッチョになるものでも、太るものでもありません。
正しく選んで、上手に使えば、ダイエットにも、ボディメイクにも、健康的な体を獲得する上で、とても有効な手段になることも多いです。
ですから、正しいプロテインの種類を選ぶ上で、少しでもご参考いただけたら嬉しいです。
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