ジム初心者が筋トレを始める前に知っておきたい5つのポイントを紹介
これからジムに通って、筋トレを始めていくのであれば、どんなメニューをやればいいのかということは、とても気になることだと思います。 しかし、筋トレは、トレーニングメニューだけを立てれば言い訳ではありません。 どれくらいの重…
筋トレ効果を最速最短で出したい人にフィットネス情報を配信
これからジムに通って、筋トレを始めていくのであれば、どんなメニューをやればいいのかということは、とても気になることだと思います。 しかし、筋トレは、トレーニングメニューだけを立てれば言い訳ではありません。 どれくらいの重…
突然ですが、ジムではどのような順番でトレーニングされていますか? とりあえずウォーミングアップをして、空いている筋トレマシーンからトレーニングをしている、という人も多いのではないでしょうか。 また、もしかしたら有酸素運動…
昔だったら、朝はジムが営業していないため、朝の時間帯に運動するなら、自宅で筋トレか、外をランニングするなどの選択肢しかありませんでした。 しかし、最近では、健康ブームや24時間ジムも普及されてきた影響で、仕事前の朝の時間…
スポーツジムに初めて通うと、まず色々なトレーニングマシーンに圧倒されてしまうかたも少なくありません。 また、一つ一つのトレーニングマシーンに書かれている簡単なやり方をみて、ひととおりやってみたものの、いったい自分は何をや…
フィットネスジムにたくさんあるトレーニングマシンをみて、どのように使ったらいいのか不安を覚える人は少なくありません。 中には、ジムマシンの使い方がいまいち分からなくて、結局ランニングマシンのような有酸素運動しかジムでやっ…
数あるサイトからこのページにご訪問いただき、ありがとうございます。 こんにちは、Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく…
最近特に体力の低下を感じるし、朝の目覚めも悪い日が続いている… けど忙しくて、なかなか運動やトレーニングの時間が取れない… そう思って、ついつい健康や自分の身体と向き合うことを後回しにしていません…
最近、どうも体力が落ちてきた気がする… もう少し身体を引き締めたい! ダイエットをして、体重を落としたい! そう思って筋トレを始めてみようと思う方は意外と多いのではないでしょうか? かといって、いきなりフィッ…
「一生懸命トレーニングをしているのに、どうも身体が変わっている実感がない…」 「そろそろ筋トレを始めて、半年・1年も経つけど、体脂肪は減らないし、筋肉量も増えていない」 筋トレをやっているはずなのに、その効果…
『身体にはたくさんの関節がある』というのは、いちいち言うまでもないことかもしれません。 私たちは、関節があるおかげで、動くことができます。 そして関節の中でも、股関節と膝関節は、特に痛めやすい部位です。 その理由は、重力…
運動不足を解消したり、ダイエットを始めるために、フィットネスジムに通い始める人はとても多いと思います。 環境を変えることで、自宅では後回しにしがちなトレーニングも、フィットネスジムに通うことで、トレーニングに取り組みやす…
こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 一日のうちの、どの時間帯に筋トレを…
筋トレをしている人にとってプロテインと同じくらい愛用されているサプリメントのひとつにクレアチンがあります。 一般的にあまり知られていないため、筋トレをしている人でなければ、摂られていませんが、実は筋トレ以外にもいろいろと…
こんにちは。Fit Axis トレーナーのToshiです。 ここでは、忙しいあなたでも、効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容をお伝えできたらと思っています。 ダイエット…