デスクワークのしすぎで腰が辛い。 立ちっぱなしの仕事ばかりで、腰の張りがきつい。 湿布・サロンパスを貼るようにしているけど、結局効かない。 腰痛と一言で言ってもいろいろなタイプの腰痛があります。 腰椎の椎間板ヘルニア、脊…

最近では、腹筋や体幹を鍛えるトレーニンググッズは、いろいろあります。 その中でも昔からあるのが、バランスボールではないでしょうか。 今回は、バランスボールを使ったことがある方なら必ずやったことのあるトレーニング、バランス…

球がバラついてしまう。。 左右に不安定なショットを繰り返してしまう。 その原因の一つは、スイングを手で打って(手打ちして)いることです。 なぜ手打ちするかというと、体幹をうまく使えていないからなんですね。 そこで今回は体…

前回のブログで、最近買ったサプリメントをご紹介しました。 そのなかで、ポテトスターチの問い合わせが多かったので、もう少し書いておきたいのと、開封したときの動画も更新しました。 ダイエット効果や、腸内環境を良くしたり、ミネ…

インナーマッスルを鍛えると下腹が凹んでダイエット効果がある。 しなやかでバランスのとれた身体になれる。 インナーマッスルトレーニングは肩こりや腰痛予防にも効く。   インナーマッスルを鍛えることで、いろいろな効…

少しでもゴルフを知っている方なら、下半身(脚)の重要性を疑う人はいないと思います。 実際、ゴルフスイングは、上半身ではなく、下半身リードで打たなければいけないですよね。 つまり、下半身がうまく使えるということは、スイング…

突然ですが、ダイエットを始めるとき、あなたは何から始めますか?? 歩いたり、ジョギングで、脂肪を燃やしますか?? それとも、フィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムに入会することですか?? また、人によってはお昼を…

腹筋トレーニングが一回もできない… 腹筋を使おうとしても、首がつらくなる。 意外と腹筋を使って、起き上がるという動作は難しかったりします。 腹筋の筋力がないと、どうやって起き上がればいいのか全く分からないですよね。 それ…

今度こそダイエットを成功しよう!! そう思ってパーソナルトレーニングを受けようとする方は少なくありません。 そういう方がこのタイトル見ると、驚いてしまうかもしれません。 しかし、パーソナルトレーニングにおいて、けっこう誤…

突然ですが、あなたにとって『肩こり』ってどんなイメージですか？？   肩がこり硬まっているいることでしょうか？？ それとも肩が重い感覚ですか??   肩こりを改善するためには、まずは『肩こり』というの…

パーソナルトレーニングってどれくらい受けたらいいんですか?? こういうご質問はよく頂きます。 パーソナルトレーニングがどれだけ身体に良くても、費用がずっとかかるのも…という方も多いのではないでしょうか。 どのくらいの頻度…

こんにちは。 Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 さて今回は、パーソナルトレーニン…

このタイトル、あなたはどう思いました？？   もしかしたら、腰痛や肩こりを改善するためにトレーニングを思い浮かべたことなんてない、という方もいるのではないでしょうか。   私は、パーソナルトレーナーと…

こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、忙しい人でも効率的に健康を獲得していくためのヒントやアイデア、少しでもお役に立てる内容を配信していくサイトです。 突然ですが、こんなお悩み抱えていた…