最近では、パーソナルジムや24時間ジムも増えていますよね。 そして、どこのフィットネスジムでもたいていパーソナルトレーニングが受けられるようになっています。 そのため、どのパーソナルトレーナーを選べばいいのか分からないと…

最近、都内ではパーソナルトレーニング専用のジムも増えました。 一般的なフィットネスジムでさえも、ほとんどがパーソナルトレーニングを受けられるようになっているように、人気のサービスの一つになってきています。 しかし、興味は…

こんにちは、Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく、動きやすい実用的な身体作りのヒントやアイデア、少しでも健康づくりに…

先日、約3ヶ月ぶりに体組成を測ってみました。   前回の測定日が、11月10日。 定期的に測るというよりは、ほぼ思い出した時に測る感じでしょうか。 測定日を決めてしまうと、直前日などで調節したり、日常生活で少し…

もう2月なんですね。   今日は、朝6時に家を出て、出張パーソナルトレーニングで千葉まで来ています。   そのときに、いつも立ち寄るスタバで開店同時に入って、これを書いていました。 やはり、いつもの場…

セミナーコンテストが終わって早10日。   段々普段の生活リズムが戻ってきて、通常通りの活動をしています。 この10日はセミナーを受けて仕入れをしたり、雪が降ってスケジュールが乱れたりしていて、かなり慌ただしく…

2017年最後の動画になります。 今年は、動画配信に活動配分を増やした年となりました。   反省点を言えば、もう少し配信数を増やせただろうなーと、思う部分もありますが、来年に乞うご期待ということで!! &nbs…

股関節のストレッチのなかで、『一番手軽にできて、一番効果の高いものは??』と聞かれたら、間違いなく『股割り(四股)』を選びます。 立った状態で、脚を少し広めに開けるスペースさえあれば、どこでもできます。 それでいて、股関…

もし『履くだけで痩せるというレギンス(パンツ)』があったら、あなたはいくらまで支払いますか??     というのも、このネット記事が目についたんですね。 いくら払ったのか、どれくらいの人が反応していた…

筋膜リリースができる、手軽なフィットネスツールってご存知ですか??     はい、フォームローラーです。 これを知っている方は、健康意識はかなり高い方だと思います。   筋膜ブームに乗っかっ…

腕を上げると痛い… ワイシャツを着るのが辛かったり、電車の荷物棚にカバンを置くのが痛い… 腕を回したときに、左右の肩が違う…   そんなことを感じたことはありませんか？   一般的によく言われる肩こり…

筋トレとセットで考えられるプロテイン。 私が学生時代の頃は、選択肢も少なかったので、そんなに迷うことはありませんでした。 しかし、今は、いろいろなタイプのプロテインを、日本だけでなく、海外製も含めれば、いろいろなメーカー…

男女問わずよく頂くご依頼に、身体がたるんできたので、引き締めたいということ。 先週いただいたご依頼もまさにそんな感じ。   男性であればお腹周りが多いです。 女性だとお腹や脚、腕・・・。それって全身ですよね⁇と…

トレーニングを続けて、けっこう経つけど、身体が思うように変わっていなかったりして、成果が出ていないことってありませんか？ もちろん身体が変わることだけが決して成果ではないです。   しかし、いろいろな方のトレー…