最近特に体力の低下を感じるし、朝の目覚めも悪い日が続いている… けど忙しくて、なかなか運動やトレーニングの時間が取れない… そう思って、ついつい健康や自分の身体と向き合うことを後回しにしていません…

「なかなか治らない腰痛を改善するには、筋肉を強くした方がいい…!?」 そう思って筋トレを始める人も少なくありません。 もしくは、これを読んでいる方の中には、すでに筋トレはしてみたけど、腰痛が悪化してしまった方…

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最近、どうも体力が落ちてきた気がする… もう少し身体を引き締めたい！ ダイエットをして、体重を落としたい！ そう思って筋トレを始めてみようと思う方は意外と多いのではないでしょうか？ かといって、いきなりフィッ…

数あるサイトからこのページにご訪問いただき、ありがとうございます。 こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく…

仕事中どうも腰が重い。。 腰が張ってきて、じっと座ってられなくなってきている。 デスクワークのしすぎで、腰に負担を感じている人は少なくありません。 むしろ、国民病と言われるくらい、腰の痛みを抱える人は年々増えています。 …

「一生懸命トレーニングをしているのに、どうも身体が変わっている実感がない…」 「そろそろ筋トレを始めて、半年・1年も経つけど、体脂肪は減らないし、筋肉量も増えていない」 筋トレをやっているはずなのに、その効果…

ゴムチューブを使ったトレーニングは、プロゴルファーから一般のゴルフ愛好家まで多くの人が利用しているトレーニング方法です。 その特質を活かして、うまく有効活用すれば、とても効果的にトレーニングすることができます。 そこで今…

「最近、スコアが伸び悩んでいて、どうもスイングが安定しない」 「スコアが不安定なのは、スイングが軸ブレしているから？」 そう思って、少しでもゴルフスコアを安定させようと、バランスボールのトレーニングを取り入れる人は多いの…

「体幹トレーニングをすると、ゴルフに良さそう…」 ゴルフをしている方なら、誰もがそう考えているのではないでしょうか？ 実際、ゴルフスイングにおいて体幹はとても大切です。 なぜならゴルフのスイングをいくら練習しても、体幹が…

「バランスボールを椅子代わりにすると、体幹が鍛えられて腰痛に効くかも !?」 そんな風に思って、バランスボールにしようかどうか迷ったりしていませんか？ バランスボールはとてもいいトレーニング器具ですが、椅子代わりにした方…

数あるサイトからこのページにご訪問いただき、ありがとうございます。 こんにちは、Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく…

こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく、『実用的な身体』づくりのヒントやアイデア、少しでも健康づくりに役立…

ちょっとした動作のときに、股関節がつまる感じがする… 歩いていると、どうも股関節に痛みや違和感がある… 身体にはたくさん関節がありますが、股関節や膝関節などは特に痛みや傷害を抱えやすい部分の一つで…