「一生懸命トレーニングをしているのに、どうも身体が変わっている実感がない…」 「そろそろ筋トレを始めて、半年・1年も経つけど、体脂肪は減らないし、筋肉量も増えていない」 筋トレをやっているはずなのに、その効果…

ゴムチューブを使ったトレーニングは、プロゴルファーから一般のゴルフ愛好家まで多くの人が利用しているトレーニング方法です。 その特質を活かして、うまく有効活用すれば、とても効果的にトレーニングすることができます。 そこで今…

「最近、スコアが伸び悩んでいて、どうもスイングが安定しない」 「スコアが不安定なのは、スイングが軸ブレしているから？」 そう思って、少しでもゴルフスコアを安定させようと、バランスボールのトレーニングを取り入れる人は多いの…

「体幹トレーニングをすると、ゴルフに良さそう…」 ゴルフをしている方なら、誰もがそう考えているのではないでしょうか？ 実際、ゴルフスイングにおいて体幹はとても大切です。 なぜならゴルフのスイングをいくら練習しても、体幹が…

「バランスボールを椅子代わりにすると、体幹が鍛えられて腰痛に効くかも !?」そんな風に思って、バランスボールにしようかどうか迷ったりしていませんか？バランスボールはとてもいいトレーニング器具ですが、椅子代わりにした方がい…

数あるサイトからこのページにご訪問いただき、ありがとうございます。 こんにちは、Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく…

こんにちは。Fit AxisトレーナーのToshiです。 このサイトは、全米スポーツ医学協会公認のトレーナーが、ただ見た目を良くするだけの筋トレではなく、『実用的な身体』づくりのヒントやアイデア、少しでも健康づくりに役立…

ちょっとした動作のときに、股関節がつまる感じがする…歩いていると、どうも股関節に痛みや違和感がある…身体にはたくさん関節がありますが、股関節や膝関節などは特に痛みや傷害を抱えやすい部分の一つです。…

プロテインをいつ飲むのがいいのかについては、昔からいろいろと研究されてきました。 一般的には、筋トレ後に飲むことでより回復を期待できる、と言われています。 しかし、例えば、筋トレ前に飲んだらいけないのか、朝起きたときや就…

『身体にはたくさんの関節がある』というのは、いちいち言うまでもないことかもしれません。私たちは、関節があるおかげで、動くことができます。そして関節の中でも、股関節と膝関節は、特に痛めやすい部位です。その理由は、重力がかか…

運動不足を解消したり、ダイエットを始めるために、フィットネスジムに通い始める人はとても多いと思います。 環境を変えることで、自宅では後回しにしがちなトレーニングも、フィットネスジムに通うことで、トレーニングに取り組みやす…

痛みを改善するには原因把握から！なぜゴルフで左肩が痛むのか？ ゴルフにおいて、腰の次に痛みが多い部位として、肩に痛みを感じるケースがあげられます。 その中でも多いのが、テイクバックで振りかぶったときの左肩の痛みです。 痛…

腰が痛い場合、腹筋を鍛えた方がいいの？というご質問は、パーソナルトレーナーで活動している中で、よくいただくご質問の一つです。 一般的には、腰が痛いということは、反対側の腹筋が弱いから痛くなると考えられていることが多いよう…

多くの人が、ダイエットで成功して痩せたい！と考えています。 その証拠に、書店の健康本コーナーをみても、ダイエット本が所狭しと置かれていたり、TV番組でもダイエット特集はとても人気です。 それ以外では、例えば、テレビで特集…